上班族午餐必吃的六种食物

随着社会的发展，人们生活节奏的加快，调理肉体非常的重要，上班族应该如何调理肉体呢，都应该吃什么食物好呢。 最棒蛋白质来源鱼肉，鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最棒选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 降脂食品洋葱，洋葱可清血，有助于降低胆固醇。 抗氧化食品豆腐，除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着衰老。 保持活力食物圆白菜，圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。 养颜食物新鲜果蔬，新鲜果蔬中
含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最棒元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。 版权声明：为尊重与保护知识产权，文章版权属于文章作者所有，转载请注明：http://www.cosmon.cn/html/news/hangye/28.html，内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。 上一篇：引起女性脱发的5大原因
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